اپنے کتے کو پٹھوں کے حصول کا طریقہ: کامیابی کے تین مراحل
پٹھوں کے بڑے پیمانے کی تلاش صرف انسانوں تک محدود نہیں ہے۔ بہت سے لوگ اپنے بچے کی مدد کرنے میں بھی دلچسپی رکھتے ہیں۔
اگرچہ آپ کو اپنے کتے میں ایک ٹن پٹھوں کو شامل کرنے کا امکان نہیں ہے ، وہاں موجود ہیں۔ حکمت عملی جو آپ اسے لاگو کرسکتے ہیں تاکہ اسے تھوڑا سا زیادہ ترقی دے سکے۔ اور عمل میں کچھ اضافی بانڈنگ ٹائم سے لطف اندوز ہوں۔
اپنے کتے کے پٹھوں کو حاصل کرنے میں مدد کے 3 اقدامات۔
پٹھوں کی تعمیر ایک سیدھا سیدھا آگے کا عمل ہے جس میں تین الگ الگ مراحل شامل ہیں۔ اپنی مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لیے آپ کو ہر ایک کو مخاطب کرنا پڑے گا۔
- اپنے کتے کو غذائیت سے بھرپور خوراک دیں۔ .آپ کے کتے کو زیادہ پروٹین والی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ اس کے پاس زیادہ پٹھوں کے ٹشو بنانے کے لیے ضروری خام مال موجود ہے۔ کم سے کم ، آپ کے کتے کی ضرورت ہے۔ 1 گرام پروٹین فی پاؤنڈ جسمانی وزن ہر دن۔ . لہذا ، آپ کے 50 پاؤنڈ پٹ بیل کو روزانہ تقریبا 50 گرام پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمارا چیک کریں۔ وزن بڑھانے کے لیے کتے کے بہترین کھانے کی ہماری فہرست۔ ، کیونکہ یہ فارمولے پروٹین سے بھرے ہوئے ہیں۔
- اپنے کتے کو ورزش فراہم کریں ، ترجیحی طور پر کچھ مزاحمت شامل ہو۔ .ورزش سے پٹھوں پر دباؤ پڑتا ہے ، جس کی وجہ سے ریشوں میں چھوٹی چیریں اور آنسو آتے ہیں۔ بعد میں ، آپ کے کتے کا جسم انہیں دوبارہ تعمیر کرے گا ، انہیں اور بھی بڑا بنانا اس وقت - یہ مستقبل میں ایسے آنسوؤں کو روکنے کا جسم کا طریقہ ہے۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے کتے کو کافی آرام ملے۔ .آپ کے کتے کے پٹھوں پر زور دینے کے بعد ، اسے وقت کی ضرورت ہے۔ آرام ، اور اس کے جسم کو پٹھوں کی مرمت کی اجازت دیں۔ مناسب آرام کے بغیر ، آپ کا کتا کوئی اضافی پٹھوں کا اضافہ نہیں کرے گا۔
ڈاگ پٹھوں کی تعمیر آہستہ آہستہ شروع کریں اور آہستہ آہستہ ترقی کریں۔
باڈی بلڈرز صرف 400 پاؤنڈ دبانے سے شروع نہیں کرتے ہیں-وہ بہت ہلکے وزن کے ساتھ شروع کرتے ہیں اور بھاری وزن تک کام کرتے ہیں۔ چال یہ ہے کہ ، وہ ہر دن یا ہفتے میں وزن میں تھوڑا سا اضافہ کرتے ہیں۔ یہ انہیں اپنے پٹھوں کو مسلسل چیلنج کرنے اور پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
یہ وہی ترقی پسند گیم پلان آپ کے کتے کو پٹھوں کے بڑے پیمانے پر حاصل کرنے میں مدد کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ .
نامیاتی کتے کا کھانا چھوٹی نسل
نہ صرف اس لیے کہ یہ کارآمد ہے ، بلکہ اس لیے کہ۔ اس سے پٹھوں کے تناؤ اور دیگر چوٹوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے جو اس وقت ہوسکتی ہے جب آپ کا کتا بہت زیادہ تیزی سے کام کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ . یہ خاص طور پر اہم ہے جب نوجوان کتوں کے ساتھ کام کرتے ہیں ، جن کے جسم ابھی بالغ نہیں ہوئے ہیں۔
نسل کی قدرتی شکل سے تجاوز کرنے کی کوشش نہ کریں۔
زیادہ تر حصے میں ، یہ بہت زیادہ امکان نہیں ہے کہ آپ اپنے کتے کو جسمانی پاگل بنا دیں گے جو اس کے جسم کے لیے بہت بڑے ہیں (جب تک کہ آپ کسی قسم کے پاگل سائنسدان نہ ہوں)۔ تاہم ، یہ ضروری ہے کہ پٹھوں کو شامل کرنے کی کوشش کرتے وقت اپنے کتے کی نسل کو ذہن میں رکھیں۔ .
زیادہ تر لوگ اپنے کتے کو اپنے بیل بیل ، امریکن سٹافورڈ شائر ٹیرئیرز اور دیگر جسمانی طور پر مسلط کرنے والی نسلوں کو بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں ، اور یہ کتے اکثر اضافی بڑے پیمانے پر اچھی طرح برداشت کرتے ہیں۔ .
تاہم ، اپنے گرے ہاؤنڈ ، وہپیٹ یا افغان کو بڑھانے کی کوشش کرنا شاید کوئی اچھا خیال نہیں ہے۔ اس قسم کی نسلیں لمبی اور دبلی پتلی بنائی جاتی ہیں ، اور وہ کر سکتی ہیں۔ اگر بہت زیادہ اضافی وزن اٹھانے پر مجبور کیا جائے تو مسائل پیدا کریں۔ .
اپنے پوچ کو مناسب طریقے سے گرم کریں اور ٹھنڈا کریں۔
جس طرح آپ کے لیے وزن اٹھانے یا دوڑنے سے پہلے اپنے پٹھوں کو کھینچنا ضروری ہے ، آپ کے کتے کے لیے یہ بھی ضروری ہے کہ وہ زور سے ورزش کرنے سے پہلے اپنے جسم کو آہستہ آہستہ گرم کرے۔ . یہ نہ صرف بہتر کارکردگی کی اجازت دے گا ، یہ کشیدہ پٹھوں اور دیگر چوٹوں سے بچنے میں مدد کرے گا۔ .
کچھ لوگ اپنے کتے کو کمانڈ پر کھینچنے کی تربیت دینے کی کوشش کرتے ہیں ، لیکن یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا۔ آپ اپنے کتے کو اس کی پچھلی ٹانگوں پر کھڑے ہونے کی حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور اپنے پنجوں کو اپنے سینے پر رکھ سکتے ہیں تاکہ اسے تھوڑا سا کھینچنے میں مدد ملے ، لیکن یہ آپ کی بنیادی اطاعت کی تربیت کے برعکس ہو سکتا ہے - بہت سے مالکان جدوجہد کرتے ہیں اپنے کتے کو لوگوں پر کودنے سے روکیں۔ اس طرح سے!
اور کچھ نہیں تو ، ورزش کرنے سے پہلے اپنے کتے کو اس کے بڑے پٹھوں کے گروہوں پر تھوڑا سا مساج کرنے پر غور کریں ، کیونکہ یہ علاقوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد دے سکتا ہے اور زیادہ سیال کی نقل و حرکت کی اجازت دیتا ہے۔
یہ بھی یاد رکھیں کہ ورزش کے طریقہ کار کے اختتام پر آہستہ آہستہ ٹھنڈا ہونا دانشمندی ہے۔ . ایسا کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ ورزش کے فورا بعد آہستہ ، آرام دہ اور پرسکون ٹہلنا۔ . اس طرح کی سیر کو لمبا نہیں ہونا چاہیے ، لیکن وہ آپ کے کتے کے جسم کو ٹھنڈا ہونے کا موقع دیتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ واپس اندر جائے اور باورچی خانے کے فرش پر گر جائے (میرا کتا وہ واحد نہیں ہو سکتا جو کچن کے ٹھنڈے فرش پر لیٹنا پسند کرے ورزش)۔
آپ کے کتے کو بلک کرنے کے لیے اچھی ورزشیں۔
اپنے کتے کو ورزش کرنے کے طریقے وضع کرنا تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے۔ ان کے پاس انگوٹھے کی کمی ہے جو باربل پکڑنے کے لیے ضروری ہیں ، اور ان کے پاس اسپن کلاس میں حصہ لینے کے لیے توجہ کا دورانیہ نہیں ہے (موٹر سائیکل کی سواری کی پوری مشکل کا ذکر نہیں)۔ بالآخر ، آپ کو کام کرنے اور کھیلنے کے لیے اپنے کتے کی فطری جبلتوں پر عمل کرنا چاہیے۔ .
چند بہترین مشقیں ذیل میں درج ہیں۔ کچھ دوسروں کے مقابلے میں کچھ کتوں کے لیے بہتر کام کریں گے ، اور آپ کو اپنے کتے کے ساتھ تجربہ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے تاکہ اس کے لیے بہترین موزوں کا تعین کیا جا سکے۔
وزن بنیان کی سرگرمیاں۔
وزنی بنیانیں۔ گھومنے پھرنے کے دوران آپ کے کتے کی مزاحمت کو بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ زیادہ تر ایسی بنیانیں آپ کو بنیان میں وزن کی مقدار کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتی ہیں ، لہذا اپنے کتے کے جسمانی وزن کا صرف 5 سے 10 فیصد اضافہ کرکے آہستہ شروع کریں۔
وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ اپنے جانوروں کے ڈاکٹر کی رہنمائی کے مطابق آہستہ آہستہ بنیان میں وزن کی مقدار بڑھا سکتے ہیں۔
وزن گھسیٹنا یا کھینچنا۔
وزن کھینچنا۔ یہ ایک ایسی سرگرمی ہے جس میں آپ کے کتے کو ایک ایسے وزن کے ساتھ فٹ کرنا شامل ہے جو بھاری وزن سے جڑا ہوا ہے۔ پھر کتے کو اپنے پیچھے وزن گھسیٹنے کی کوشش میں آگے چلنے کی اجازت ہے۔
بہت سے کتے اس سرگرمی کو پسند کرتے ہیں ، اور جب تک کہ یہ مناسب سامان اور تربیت کے ساتھ محفوظ طریقے سے انجام دیا جاتا ہے ، یہ ایک بہترین ورزش کے طور پر کام کر سکتا ہے۔
کتے کی پرورش کی لاگت
تیراکی
تیراکی ایک قابل ذکر ورزش ہے جو تمام بڑے پٹھوں کے گروہوں کو کام کرتی ہے ، اور بہت سے کتوں کو جھیل یا تالاب میں ڈوبنا پسند ہے۔ یہ ایک بہترین ورزش بھی ہے۔ گٹھیا کے کتے !
ہمیشہ رکھنا یقینی بنائیں۔ حفاظت ذہن میں رکھیں ، اور اپنے کتے کو کبھی بھی تیز دھاروں میں تیرنے کی اجازت نہ دیں یا ان علاقوں میں جہاں آپ اسے نہیں بچا سکتے ، اگر وہ مصیبت یا ٹائر میں پڑ جائے۔ آپ a میں سرمایہ کاری کرنا چاہتے ہیں۔ کتے کی لائف جیکٹ اضافی حفاظت کے ساتھ ساتھ غور کریں۔ پول یا کشتی ریمپ کتوں کو آسانی سے پانی سے باہر نکالنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
اسپرنگ پول ورک۔
بہار کے کھمبے۔ ایک گرہ دار رسی پر مشتمل ہوتی ہے جو اسپرنگ سے لدے ہوئے لنگر سے منسلک ہوتی ہے۔ یہ مضبوط مزاحمت فراہم کرکے کام کرتا ہے ، جبکہ آپ کا کتا رسی پر ٹگتا ہے۔ زیادہ تر موسم بہار کے کھمبے نصب کیے جاتے ہیں تاکہ کتا رسی کو پکڑنے کے لیے پہنچ جائے ، لیکن دوسری سمتیں ممکن ہیں۔
ٹریڈمل ٹائم۔
یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ کے پاس ایک رضاکار بچہ ہے ، جو موٹر سے چلنے والے آلے سے خوفزدہ نہیں ہے ، آپ اپنے کتے کو چلنے کی تربیت دے سکتے ہیں۔ کتا ٹریڈمل .
ٹریڈ ملز نہ صرف آپ کے کتے کو گھر سے نکلنے کے بغیر میلوں تک چلنے کی اجازت دیتی ہیں ، بلکہ چونکہ آپ مزاحمت کی سطح یا مائل کی ڈگری کو بڑھا سکتے ہیں ، اس لیے وہ پٹھوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے تیار کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اپنے کتے کے ٹریڈمل وقت کی نگرانی کرنا یقینی بنائیں اور اس کی حفاظت کو اپنے ذہن میں سب سے آگے رکھیں۔
***
یاد رکھو اپنے بچے کی صحت اور فلاح و بہبود کو ذہن میں رکھیں جب آپ اسے بڑھانے کے لیے نکلے ہیں۔ . ورزش کا طریقہ کار شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے جانوروں کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اور باقاعدگی سے اس سے مشورہ کریں تاکہ آپ کا کتا صحت مند رہے۔
اگر کسی بھی وقت آپ کا کتا تھکن کے آثار دکھائے یا کسی چوٹ کا شکار ہو تو آپ کو فورا stop رک جانا چاہیے۔ اور مناسب اقدامات کریں۔
کیا آپ نے کبھی کتے کو بلک اپ کرنے کی کوشش کی ہے؟ آپ نے کس قسم کی تکنیک استعمال کی؟ کیا وہ کامیاب تھے؟ ہمیں ذیل میں تبصرے میں اس کے بارے میں سب بتائیں۔
